Riita ja rakkaus – kun tunteet törmäävät ja kasvavat
Parisuhde ei ole aina harmoniaa ja sopusointua. Rakkaus ja riita kulkevat usein käsi kädessä. Mitä syvemmin rakastamme, sitä vahvemmin myös reagoimme. Riidat voivat tuntua raskailta, mutta ne voivat olla myös mahdollisuus – paikka, jossa opimme toisistamme jotain uutta.
Miksi juuri rakkauden keskellä riidellään?
Rakkaus paljastaa meistä asioita, joita emme ehkä muuten huomaisi. Se tuo esiin toiveita, pelkoja ja odotuksia. Riita ei aina johdu toisesta – se kumpuaa myös omista haavoista ja historiasta. Joskus ärsyyntyminen alkaa pikkuasioista, mutta pinnan alla voi olla tunne siitä, ettei tule kuulluksi tai nähdyksi.
Kun sanomme "Et ikinä kuuntele minua", tarkoitamme usein: "Toivon, että ymmärtäisit, mitä minulle oikeasti merkitsee." Riidat kertovat, että haluamme yhteyttä. Siksi ne satuttavat.
Riidassa kumpikin haluaa tulla ymmärretyksi
Parisuhteessa molemmat kaipaavat hyväksyntää ja läheisyyttä. Riita voi syntyä, kun nämä tarpeet eivät kohtaa samaan aikaan. Yksi vetäytyy, toinen lähestyy. Toinen haluaa ratkaisuja heti, kun taas toinen tarvitsee aikaa prosessoida. Kun ymmärrämme tämän, emme ota kaikkea niin henkilökohtaisesti.
Riidat eivät ole merkki epäonnistumisesta
Terveessä suhteessa saa olla erimielisyyksiä. Riitely ei tarkoita, että suhde on huono. Se tarkoittaa, että molemmat ovat mukana – tuntevat, kokevat ja uskaltavat puhua. Tärkeintä ei ole se, ettei koskaan riidellä, vaan miten riidat käsitellään.
Miten riidasta voi kasvaa jotain hyvää?
Ensimmäinen askel on kuunteleminen. Aidosti kuunteleminen tarkoittaa, että ei keskeytä, ei puolustaudu heti, vaan yrittää ymmärtää, mitä toinen sanoo ja miksi. Sen jälkeen voi kertoa omasta kokemuksesta minä-muodossa: "Minusta tuntuu..." Sen sijaan että syyttää, avaa oman näkökulman.
Tärkeää on myös sovinnon teko. Pienet sanat, halaus tai kosketus palauttavat turvallisuutta. Ne viestivät: “Olemme edelleen samalla puolella, vaikka olisimme hetken eri mieltä.”
Rakkaus ei katoa riidan aikana
Riita voi saada aikaan hetken etäisyyden. Mutta rakkaus ei katoa sillä aikaa. Se odottaa. Kun molemmat osapuolet rauhoittuvat ja katsovat uudelleen toisiaan silmiin, voi syntyä jotain vahvempaa. Monesti vaikeat hetket opettavat meitä olemaan aidompia ja empaattisempia.
Kolme askelta riidasta yhteyteen
- Kuuntele rauhassa. Älä keskeytä. Pyri ymmärtämään toisen kokemus sellaisena kuin hän sen sanoo.
- Kerro miltä itsestä tuntuu. Käytä minä-viestejä. Kerro kokemuksesi ilman syyttelyä.
- Palauta yhteys lempeästi. Hymy, halaus tai vain hetki yhdessä voi tehdä paljon enemmän kuin sanat.
Riitely on taito, joka voi kehittyä
Kukaan ei ole syntynyt täydelliseksi riitelijäksi. Mutta riitelyssä voi tulla paremmaksi. Kun ymmärtää omia reaktioitaan ja opettelee kuuntelemaan toista, syntyy yhteys, joka kestää enemmän kuin pelkän harmonian. Rakkaus ei ole vain hetkiä, kun kaikki on hyvin. Se on myös päätös pysyä ja ymmärtää silloinkin, kun on vaikeaa.
Haluatko lukea lisää tunnepuolen eroista parisuhteessa? Lue seksuaalisesta herkkyydestä tai palaa etusivulle.